說真的其實在結婚前小妹我算起來還真是個購物笨蛋>.<驚喜價
只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用
根本是在浪費錢,自從結婚後常常陪婆婆一起去逛街或
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不論學生、上班族，夜晚放鬆之餘怎麼可以少了看電視配宵夜，油膩膩的鹽酥雞也成了不少人的宵夜首選啦！但一吃完由炸食物立刻睡覺，不僅來不及消化的腹脹感會影響睡眠，更是肥胖的元凶。除了油炸食物外，有很多食物也避免在深夜食用，國外網站《Food Net Work》特別整理出8種睡前千萬別吃的宵夜，享受之餘別忘了也要替健康把關啊！
1. Pizza
半夜想要叫Pizza Hut、達美樂的你，可能需要再重新思考一下了。根據一項研究發現，Pizza上的乳酪絲可能會讓你在睡覺時做惡夢，而酸性番茄醬則可能導致腹痛。其實Pizza的熱量也不容小覷，在睡前吃只會讓你增加更多額外的脂肪。
2. 咖啡
很多夜貓族為了熬夜讀書、趕工，練就了即使在夜間喝咖啡也能睡得安穩的絕招，但大多數的人並不是這麼幸運，如果你會因為咖啡因影響睡眠，切記請勿在睡前6小時內飲用。
3. 含糖穀物
來碗穀片泡牛奶也是許多人的日常宵夜之一，但最好堅持食用低糖、高纖的穀片，因為豐富的穀片在你的體內會迅速消化，導致血糖水平甩掉一些睡眠激素，造成睡眠不佳，當你睡眠不足時，就更達人推薦容易因此吃進更多食物（尤其是糖）來補充能量。
4. 辛辣食物
辛辣食物不僅刺激你的味蕾，吃下肚後也會刺激你的胃部，胃宛如一把火在燒，當然就會影響到睡眠。
5. 氣泡飲料
氣泡飲料喝了好舒爽，但其實成分滿滿都是糖，而糖正是誘發睡眠品質不佳的關鍵，所以氣泡飲料最好別在睡前喝。
6. 紅酒
許多人睡前會喝一兩杯葡萄酒助眠，但實際上酒精會破壞你的自然睡眠模式，長時間睡前飲用酒精，可能會使你的睡眠品質惡化，也容易在半夜或是早上起床尿尿中斷睡眠。
7. 柳橙汁
柑橘類水果呈酸性，如果你剛好有個敏感的膀胱那肯定會出問題，嘗試吃整塊的水果而非含糖果汁，對於睡眠更有幫助。
8.漢堡
漢堡對身體來說是個重負擔的肥胖食物，需要努力消化，如果你吃完馬上倒頭就睡，不僅容易發胖，對身體可是會有破壞性的傷害。一項研究發現，吃太多飽和脂肪與睡眠差有關，會讓你更難入睡。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
想與Lamigo桃猿隊一起露營嗎？想要在棒球場體驗露營的趣味嗎？Lamigo桃猿隊一次完成大家兩個夢想，就在11月17日(五)至11月19日(日)，桃園國際棒球場號召大家「跟我去露營」！在桃園國際棒球場體驗露營滋味，周六晚上一起為亞冠賽加油，20日上網報名。
Lamigo桃猿隊「跟我去露營」專案共分成自備帳篷、租借一般帳以及租借超級四人帳三大報名選項。
「跟我去露營」為大家準備營養早餐以及歡樂自助午晚餐吧，露營享受美食無負擔；球團將安排桃猿戰士訓練營以及與球員共玩親子樂樂棒球等節目，週五及週六晚上與民視合作，可欣賞球場大螢幕上播放的亞冠賽為中華隊加油。絕對是大家難忘的棒球之夜，就是要在球場露營！
「跟我去露營」預計名額為「自備帳篷」26帳，「租借一般帳蓬」20帳，「超級四人別墅帳」6帳，在10月23日(一) 12：30於官方購物網上架供大家報名，除「超級四人別墅帳」限四人外，其他皆有三人與四人報名選項，請大家於訂單上填妥聯絡資料，並於三天內完成繳費並回報匯款資訊。歡迎大家一起踏進桃園國際棒球場，享受馳騁棒球場的樂趣，創造美好的回憶！
備註：
一、超級四人別墅帳包含悠遊戶外銀膠頂布隔絕太陽、獨立筒氣墊床、IGT餐桌、3單位竹桌板、鋁管碗籃、岩谷4.1 瓦斯爐、LED照明燈 、營燈柱 、前庭營柱、達人門簾、門牌、門鈴、椅子X2、雙人對對椅X1。
二、一般帳包含客廳帳設備、營柱掛勾X2、碟型天幕、營柱X2 、可樂燈、工作燈、碗籃、椅子X2、雙人對對椅X1
三、球場營地可用瓦斯爐但禁止烤肉。其他相關營地規範及行前通知將待報名完成後以專人一一通知。主辦單位保有活動內容解釋及修改之權暢銷熱賣利。
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